miley's club
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بك يا زائر في Miley's Club .. منتدى يهتم بكل ما يخص النجمة مايلي سايرس - (هانا مونتانا )
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز رفع صور Miley's Club

 

 ,, كيف تحسن ذاكرتك ,,

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مـجـهـۉلـة الـجـرح
عضو ذهبي
عضو ذهبي
مـجـهـۉلـة الـجـرح


انثى
السمك تاريخ التسجيل : 08/05/2009
عدد المساهمات : 4242
تاريخ الميلاد : 21/02/1989
العمر : 35
الموقع : ≥.≤ هـآآوآآيـــ ≥.≤
المزاج : o.O''
,, كيف تحسن ذاكرتك ,, 773597210
جنسيتك : اماراتية
نقاط : 7576
السٌّمعَة : 30

,, كيف تحسن ذاكرتك ,, Empty
مُساهمةموضوع: ,, كيف تحسن ذاكرتك ,,   ,, كيف تحسن ذاكرتك ,, I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 03, 2009 6:50 am

** كيف تحسن ذاكرتك **
*****


إذا كنت تشكي من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة.
فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.



أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:


التركيز:

الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.


التكرار:

كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.


الكتابة:

كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.


الألعاب الذهنية:

مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضره الذهن.


تعلم أشياء جديدة:

حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


اتبع نظاما معينا:

حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقوم بتفقدها باستمرار،
وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.


تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:

هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.


الاستماع للموسيقى:

الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


مارس التمارين الرياضية:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.



أتمنى الصحه والعقل السليم للجميع ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mjro0o7a_uae
عضو ذهبي
عضو ذهبي
mjro0o7a_uae


انثى
العقرب تاريخ التسجيل : 10/07/2009
عدد المساهمات : 1387
تاريخ الميلاد : 24/10/1996
العمر : 28
الموقع : دبي
المزاج : ملانهـ"
,, كيف تحسن ذاكرتك ,, 773597210
جنسيتك : اماراتية
نقاط : 2446
السٌّمعَة : 3

,, كيف تحسن ذاكرتك ,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: ,, كيف تحسن ذاكرتك ,,   ,, كيف تحسن ذاكرتك ,, I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 03, 2009 8:26 pm

Yslmoo a5ty 3la almw'9oo3.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مـجـهـۉلـة الـجـرح
عضو ذهبي
عضو ذهبي
مـجـهـۉلـة الـجـرح


انثى
السمك تاريخ التسجيل : 08/05/2009
عدد المساهمات : 4242
تاريخ الميلاد : 21/02/1989
العمر : 35
الموقع : ≥.≤ هـآآوآآيـــ ≥.≤
المزاج : o.O''
,, كيف تحسن ذاكرتك ,, 773597210
جنسيتك : اماراتية
نقاط : 7576
السٌّمعَة : 30

,, كيف تحسن ذاكرتك ,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: ,, كيف تحسن ذاكرتك ,,   ,, كيف تحسن ذاكرتك ,, I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 04, 2009 2:06 am

الله يسلمج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mjro0o7a_uae
عضو ذهبي
عضو ذهبي
mjro0o7a_uae


انثى
العقرب تاريخ التسجيل : 10/07/2009
عدد المساهمات : 1387
تاريخ الميلاد : 24/10/1996
العمر : 28
الموقع : دبي
المزاج : ملانهـ"
,, كيف تحسن ذاكرتك ,, 773597210
جنسيتك : اماراتية
نقاط : 2446
السٌّمعَة : 3

,, كيف تحسن ذاكرتك ,, Empty
مُساهمةموضوع: رد: ,, كيف تحسن ذاكرتك ,,   ,, كيف تحسن ذاكرتك ,, I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 04, 2009 10:16 am

يسلمج ويانا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
,, كيف تحسن ذاكرتك ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
miley's club :: بعض الأقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: