miley's club
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بك يا زائر في Miley's Club .. منتدى يهتم بكل ما يخص النجمة مايلي سايرس - (هانا مونتانا )
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز رفع صور Miley's Club

 

 صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مـجـهـۉلـة الـجـرح
عضو ذهبي
عضو ذهبي
مـجـهـۉلـة الـجـرح


انثى
السمك تاريخ التسجيل : 08/05/2009
عدد المساهمات : 4242
تاريخ الميلاد : 21/02/1989
العمر : 35
الموقع : ≥.≤ هـآآوآآيـــ ≥.≤
المزاج : o.O''
صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~ 773597210
جنسيتك : اماراتية
نقاط : 7576
السٌّمعَة : 30

صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~ Empty
مُساهمةموضوع: صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~   صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 03, 2009 3:25 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


صعود ونزول الدرج أصح للقلب

الإستغناء عن المصعد لثلاثة شهور يزيد مستويات اللياقة ويحسن الأنشطة التنفسية ويخفض ضغط الدم.


ميونخ - توصلت دراسة سويسرية محدودة الى ان صعود الدرج في العمل بدلا من ركوب المصعد قد يكون منقذا للحياة.

واظهرت الدراسة التي كشف عن نتائجها الاثنين ان صعود الدرج او نزوله لمدة ثلاثة اشهر بدون الاستعانة بالمصعد يزيد مستويات اللياقة على نحو مثير.

وفي الحقيقة فان التحسن في الانشطة التنفسية يساوي انخفاضا يصل الى 15 في المئة في خطر الموت المبكر لاي سبب.

ولاحظ القائمون على الدراسة ايضا نقصا في قياس الوسط ودهون الجسم وضغط الدم والكوليسترول وهي جميعا من عوامل الخطر المعروفة لامراض القلب.

ودرس فيليب ميير من المستشفى الجامعي في جنيف 69 موظفا من الجامعة يتطلب نمط حياتهم الجلوس طويلا وعرفهم بانهم من يمارسون التمرينات لاقل من ساعتين اسبوعيا ويصعدون اقل من عشرة ادراج يوميا.

وبعد عدم استخدام المصعد لمدة 12 اسبوعا زاد معدل استخدامهم للدرج الى متوسط 23 درجة يوميا صعودا او هبوطا مقارنة مع خمس درجات من قبل مما ادى لزيادة حادة في معدلات اللياقة.

وقال ميير للاجتماع السنوي للجمعية الاوروبية لطب القلب "هذا يرجح ان صعود الدرج في العمل ربما يكون له تاثيرات كبيرة على الصحة العامة."

واضاف "على اي حال فان نتائج الدراسة الاسترشادية تحتاج الى التأكيد من خلال تجربة عشوائية محكمة أكبر."
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SAFSOFA
عضو ذهبي
عضو ذهبي
SAFSOFA


انثى
الحمل تاريخ التسجيل : 19/11/2008
عدد المساهمات : 2298
تاريخ الميلاد : 03/04/1996
العمر : 28
الموقع : ماعرف~_~
المزاج : Baka
صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~ 16d6jkk697
جنسيتك : اماراتية
نقاط : 3629
السٌّمعَة : 11

صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~   صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~ I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 02, 2010 5:04 am

مشكورة حياتو على المعلومات المفيدة


تسلمين ما قصرتيـــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صـعود ونـزول الـدرج أصـح للقلـب ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
miley's club :: للفتيات :: منتدى الصحة و الطب-
انتقل الى: